爸爸健康处方 Health Prescription for My Father (cn)

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作者：天之德泽

亲爱的爸爸：

早就想写封信告诉你我对你在健康方面的建议，一直因为忙，就一拖再拖下去了。忙到今日，似乎仍旧需要忙，却不忍心看到你的健康急走下坡路。所以写下一点我的看法，或许对你有大的帮助。

我始终相信，好身体是锻炼出来的。这样的例子不胜枚举，我们却不愿意相信。相反，我们更愿意相信灵丹妙药，相信神医手到病除。毋庸置疑，所有的药物都是起消极，或者说，辅助治疗作用。这种治疗必须通过身体自身的积极向上的反应和康复来起作用。我们往往只是看到药物在开头时候的作用，却忽视了身体自身那必不可少的作用。

因此，我们应改积极调动身体的潜能，锻练器官的功能，必将使我们远离疾病的困扰和折磨。我送给爸爸你的健康处方就是：

每天吃3个水果（4个也行）
每周跑3次步（先从1次开始）
每次跑3公里（先从1公里开始  ）

水果要挑新鲜的
跑鞋要买名牌的
心情要选   的

从今天开始
从现在改变
从自己做起 。

其实不需等太久，三个月后，你会发现你的身体正在发生奇妙的改变，医治和康复。稍微总结一下，真理总是很简单，简单得让人难以相信。惰性总是很狡猾，狡猾得几乎无孔不入。而坚持总是很艰难，艰难得使人屡败屡战。然而，当我们将坚持顺利转变为习惯和乐趣的时候，我们已经和健康交上了好朋友。

谨以此文献给年逾花甲的爸爸，以及天下所有渐渐步入老年的父母亲们。

祝愿你们

身体健康
平安幸福

儿 德国家中
2012年11月12日